タイヤ交換と腰痛

そろそろ雪が降りそうなので、2日前にタイヤ交換をしました。
タイヤを軽々と持ち上げたところ・・・腰を痛めてしまいました～泣
重い物をもつ時は注意しないとだめですね。。。